lunes, 19 de marzo de 2012

¿CUÁNTO AZÚCAR HAY EN UNA LATA DE COCA- COLA?


Trasteando en Internet encontré este anuncio que me parece estupendo para ilustrar la cantidad de azúcar que se puede consumir en un  refresco. Me hubiera gustado que tuviese subtítulos en castellano pero como no ha podido ser aquí os pongo las afirmaciones que creo que merece la pena ojear y que aunque sea un anuncio americano puede transladarse a España sin problemas:



  • 1 taza de café contiene una cucharada de postre de azúcar
  • 1 coca- cola también contiene azúcar
  • Consumir mucho azúcar causa una gran variedad de problemas de salud
  • los refrescos representan la principal fuente de azúcares refinado en la dieta de los niños
  • 1/5 de los niños entre 1 y 2 años consume refrescos
  • 1/3 de los adolescentes bebe al menos 3 refrescos al día
  • Las compañías de refrescos gastan una media de 700 millones en anuncios cada año
  • Los refrescos son calorías vacías, es decir, carentes de nutrientes
  • Y finalmente.... 1 lata contiene 9 cucharadas de azúcar
Ya conté en este post que 1 lata de Coca- cola contenía 7 cucharadas de azúcar, pues bien, me quedé corta...bueno, también contaba alguna de las "bondades" que tenía el abuso de este refresco como la descalcificación pero que ahora no viene al caso. Centrándonos de nuevo en el azúcar, estableciéndose el límite máximo diario recomendado de azúcar de 25-37,5 g al día, ¿creéis que es difícil superar esta cantidad ? Para hacer la prueba, aquí os pongo una dieta de un día completo y la traducción de la misma en g de azúcar/día:


Azúcares simples (g)
DESAYUNO
-Vaso de leche (200ml)
- 1  cucharada de cacao
-cereales chocolateados
-9,2 g
-10 g
-6 g
MEDIA MAÑANA
-         Zumo envasado (200ml)
-         6 galletas María (40g)
-         20 g

      -     10g
COMIDA
-         Ensalada verde de lechuga (100g)
-         Arroz (60g) con pollo (80g)
-         Pan integral (40g)
-         150 g de fresas
-1,7 g
-trazas
-0,92 g
-10 g
MERIENDA
-         Pan integral (40g)
-         Chocolate con leche (20g)
-0,92 g
-10 g
CENA
-         Crema de calabacín (100g) y patata (50 g)
-         Sardinas al horno
-         Pan integral (40g)
-         Yogur desnatado con frutas (125 g)
-2,8g


-0 g
-0,92 g
-7 g
EXTRA
1 lata de Coca-cola (330ml)
 33 g
TOTAL

122,46 g (490 kcal)


¿Qué? ¿Seguís pensando que es difícil superar el azúcar recomendado? Pues imaginad si sois grandes  consumidores de refrescos azucarados...

7 comentarios:

Más grafico imposible. Te la twiteo!

Yo es que casi no bebo coca- cola... alguna vez, pero casi nunca, me di cuenta que creaba adicción y me la quité rápido... aunque solo la consumia el finde, pero ahora ni eso! Me he pasado a la cerveza sin alcohol!!

;-)

Felicidades por el artículo: muy claro, conciso y visual! Saludos

Gracias Virginia;)
Hola Renee! pues eres una privilegiada, muchos no consiguen "quitarse"!

Gracias Lucía!! Cuántos gracias tengo acumulados para ti;)

ufff nunca había reparado en esos datos!!!!!

besos

Da miedo en serio. Pedazo de artículo.